[...] i zastanawialam w czym problem, A teraz pozwoilisz ze zapytam Czego ci brakuje???? Osobiscie uwazam ze masz bardzo dobra sylwetke. Nie zaprzecze ze zawsze mozna poprawiac szczegoly, ale powiedz co dokladnie chcesz bysmy wiedzialy co w ogole robic Bo teraz to juz droga do sylwetki w ktorej beda widoczne miesnie, odpowiada ci taka sylwetka?
[...] Musisz mieć dobry pułap wyjściowy, żeby zastymulować organizm do spalania tego, co zmagazynował. Jeśli od razu zejdziesz na niskie kcal, to 1) nie będziesz miała za bardzo z czego ciąć, 2) organizm zczai, że nadszedł czas głodu i zacznie odkładać wszystko, co mu dostarczasz na zapas. Efekt: zamiast chudnąć, zaczniesz tyć, mimo że będziesz coraz [...]
[...] mi się podobało,ale i tak wolę sumo.Czy wprowadzę je?hmm...to co miałam ostatnio zaproponowane to szczerze powiedziawszy naprawdę mi się podoba i rozkoszowałabym się ciągami częściej jednak z drugiej strony patrząc na dłuższą metę to w pewnym momencie by się to odbiło,słaba regeneracja możliwa regresja,czego bym nie chciała.Nie wiem co będzie
Z tego wynika, że źle zbilansowałeś dietę zbyt szybko straciłeś kg z czego prawdopodobnie 3/4 to tkanka mięśniowa oraz woda zawarta nie tylko w niej. Odtłuszczanie organizmu jest o wiele trudniejsze i dużo bardziej męczące. Zatem pokombinuj przede wszystkim z diętą bo wg mnie jest tu sporo błędów głównie w podazy kalorii w stosunku do wysiłku.
3.Odjelem od tych 2500 kcal jakies 400 kcal i postaralem sie cos ulozyc... Nie odejmuj zacznij od bilansu zerowego, bedziesz miał z czego obcinać. 8:00 Sniadanie -Platki Owsiane 100g B:12,5/WW:60/T:7) Kcal :350 -Mleko 1,5% do platkow 400 ml B:14/WW:20/T:6/ Kcal:200 11:00 2 Sniadanie - Jajecznica(4 Jajka) z pomidorkiem B:31/WW:4/T:42 Kcal: 425 [...]
[...] ale zainteresuj sie tym ze masz wzdecia skoro robisz redukcje wszystko dopiete a tutaj takie sytuacje... ja przyznam ze jak robie mase tak mam natomiast na redukcji czuje pustke.... chyba ze podjem czegos czego nie powinienem mam takie wzdecia o ktorych wspominasz, ale wtedy nie jestem zdziwiony bo wiem ze to moja wina przez zle prowadzenie
po samym opisie ciężko zdiagnozować, gdybyś foto wrzuciła to co innego (głupi żart mój) Tak na poważnie to j.w. idź do lekarza, który Cie zbada i w razie czego skieruje na badania, ale w tym wieku rak? raczej nie bądź spokojna. Zdrowia
4 miechy a już kreatyna poszła w ruch ułóż sobie dietę (nie musi być dokładna i wyliczona co do 10 gram na początek) ale dowiedz się czego kolwiek o odżywianiu, odżywkach itd.
Woda z cytryną i miętą jest zaj****** tylko, że ja już ją pijam bo u mnie w domu cola jest tylko na przyjęciach:D Nie chodzi tu o taką dietę typu: rano płatki owsiane tylko o to co jeść czego nie i czy to mi pomoże bo chciałem tak do stycznia już zrzucić:)
[...] go na siłe na boisku, chyba chodzi o takie przełamanie jak w przypadku Marcina Wiki w poprzednim sezonie... Jesli Józek nie jest gotowy do gry to co robi w kwadracie? Od czego jest Dlugosz (nie sądze, żeby zagrał dziś gorzej niż Grozer), od biedy można było Buszka dać na przekątną, bo grywał na pozycji atakującego pozdr Zmieniony przez - [...]
[...] nie dałby rady w walce na zasadach fullcontact. Ok, ale czy jakiś "fullkontaktowiec" poradziłby sobie w zawodach shotokanu? Nie sądzę, zresztą ta rozmowa dotyczy czego innego, mianowicie zasad, na jakich się walczy, a nie umiejętności walki jako takich. Teraz jeszcze a propos realności. Praktycznie każdy trening, nie ważne jakiej SW, [...]
hej, byłem w aptece, odesłali do lekarza, bylem u lekarza pierszego kontaktu, dał mi masc, ktora mam brac przez 3 dni, jesli przejda objawy to odstawic ta masc, jesli nie przejda, kontynuowac...Nic nie wspominal zebym przerwal kuracje, nie pytał o srodki...pzdr PS. Mysle ze za pare dni zniknie i nie bede w razie czego musial modyfikowac cyklu :)
Dlatego napisalem ze na dniach zaczne zdrowiej sie odzywiac. Nie koniecznie jezeli ktos ma gruba lape i zaczyna cwiczyc moze ja ladnie wyzezbic z czego efekt duza lapa ktora fajnie wyglada :). Zalezy mi na tym zebys zgubic ten tluszcz i byly widoczne miesnie. a co do tego bialka chcialbym wiedziec jaki jest efekt jego brania, i czy poprostu jest [...]
Bardzo ładnie dawaj więcej fot :) A co do klaty to nie ze by mi zależało na wiedzy ile ciśniesz ale jeśli wspomniałeś że nie ćwiczysz pod siłę to myślę że nie masz się czego wstydzić :P
[...] w DNT staram sie wogole nie dawac,ale jeslu wpadnie 1posilek to nic sie nie stanie jesli nie - to tez ok i jakos rosne ciagle w DT np. wegle tylko przed + po po moze byc cukier daje teraz jakies 120g zaraz po treningu - z czego 50% to cukier i specjalnie nie podlewa inaczej milo miejsce kiedys ale kiedys szly wegke rano,szly wegle na kolacje
Określenie prze... pasuje do Ciebie. Ciekawe od czego Ci się ten chwyt poprawił. Będzie jeszcze więcej siły! Immate: treningi dla początkujących masz podwieszone w dziale trójbój Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-16 21:19:23
Dla Floyda liczą się pieniądze i sława. W tej walce dostanie wszystko czego chce. Jeśli nie wyjdzie, nie będzie ani pieniędzy, ani szacunku. Floyd musi być przerażony, że nie można go skłonić do walki.
[...] co skoncyzla 6 kals pdostaowwki i nie mieli okazji nauczyc sie angielskiego 200-300 zna kazdy geordie 20-30 jest w uzyciu powszechnym teraz trafiasz na takeigo co zna 500, z czego moze 100 to wyrazy jak: divvie 'stupid person' ze za ch.... sie nie domyslisz trzeba sie nauczyc a pozostale 400 to : # dinnor, dinner zey wystarczy ci miesiac [...]
Hej Princ Możesz liczyć na moja pomoc. Przyglądnę się rozpisce,jaka Ci kiedys zrobiłam . Będę miała do Ciebie na pewno kilka pytań. W razie czego pogadamy tez na skype. Pozdr.
(L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później
